Problemas de Memoria

Quizás es más fácil de lo que parece...

2012-01-30T17:14:00.001-08:00

Cuatro Motivos De La Pérdida De Memoria

Posteado: 18/01/2012 |Comentarios: 0 | Vistas: 30 |

Todos hemos experimentado momentos de olvido, pero tal vez tú los has estado experimentando con más frecuencia de lo habitual últimamente. Por lo general lapsos de pérdida de memoria no son motivo de preocupación porque son muy comunes. Pero si crees que estás experimentando pérdida de memoria y no puedes recordar cosas como de costumbre, debes revisar la siguiente lista y asegurarte de que no estás haciendo nada de esto.

1) Beber alcohol en exceso.

El consumo de alcohol puede tener un impacto significativo en tu salud cerebral y la memoria. Si consumes más de una bebida al día, podrías estar privando a tu cuerpo de los nutrientes necesarios como la vitamina B12. Insuficiencias de nutrientes causada por el consumo de alcohol pueden causar daño permanente en tu memoria a corto plazo.

Si consumes más de una bebida alcohólica por día, debes considerar la disminución en el consumo. El consumo de alcohol puede tener un gran impacto en todo tu cuerpo y puede ser la razón por la que estás experimentando pérdida de memoria, el daño puede ser permanente. Disminuir el consumo de alcohol restablece los niveles de nutrientes en tu cuerpo y mejora tu memoria, así como tus niveles de energía.

2) Ser perezoso.

Sentarse por largos periodos de tiempo puede tener un enorme efecto negativo en tu memoria. Por un lado, cuando estás sentado y viendo la televisión durante un período prolongado de tiempo, tu cerebro no está siendo estimulado de la manera que debería. Y todos hemos oído la expresión, lo usas o lo pierdes. Esta expresión se aplica especialmente a tu memoria.

La falta de movimiento también afecta el oxígeno y el flujo de nutrientes al cerebro. Largos períodos de inactividad pueden conducir a insuficiencias en el cerebro, causando la pérdida de memoria, falta de concentración, y menos poder del cerebro del que normalmente tendría. Si estás sentado por largos períodos de tiempo tal vez es hora de considerar un estilo de vida más activo.

3) Estar deprimido.

La depresión y la ansiedad pueden ser las dos mayores causas de pérdida de memoria, aparte de la enfermedad de Alzheimer y las lesiones cerebrales. La principal razón de que la depresión causa pérdida de memoria puede deberse a la falta de enfoque entre los enfermos de depresión. Mientras estás deprimido, puedes pasar más tiempo pensando en las cosas internamente sin tener en cuenta lo que está sucediendo a tu alrededor. No podemos recordar algo a lo que no le prestemos atención.

Si crees que puedes estar deprimido, debes consultar a un médico. La depresión y la ansiedad provocan una serie de temas de salud y tu calidad de vida se reduce considerablemente. Toma el control de tu vida, y busca tratamiento o consejería.

4) No ser saludable.

Similar a la pereza, ser poco saludable puede afectar tu salud cerebral y la memoria de diferentes maneras. En primer lugar, menos oxígeno y los nutrientes son enviados al cerebro cuando está inactivo. En segundo lugar, ser poco saludable puede conducir a una serie de problemas de salud que pueden afectar directa o indirectamente la salud mental. Y en tercer lugar, cuando no somos saludables tenemos menos energía y menos deseo de aprender cosas nuevas.

Toma el control de tu memoria mediante el establecimiento de un programa de salud. Se recomienda el asesoramiento profesional antes de comenzar cualquier dieta o programa de ejercicios. La incorporación de un programa de ejercicios físicos y ejercicios para la memoria puede aumentar drásticamente tu capacidad cerebral.

José Rodríguez - Sobre el Autor:

Desde mis años de escuela primaria he estado interesado en el desarrollo de la memoria, mi pasión por el tema me ha mantenido en la búsqueda de métodos, sistemas y todo tipo de formas que me ayuden a tener una memoria cada día mejor, gracias a todo esto hoy puedo decir que tengo una memoria con una capacidad de retención muy buena. Hace tiempo decidí crear un blog donde comparto lo que ha funcionado para mí en el camino para obtener una mejor memoria, todas las personas con deseos de mejorar y ejercitar su memoria pueden visitar:

http://www.ejerciciosparalamemoria.com

José Rodríguez.

Vale pero... y lo del tercer ojo?

2012-01-30T17:01:00.000-08:00

Nada. Todas las entradas que he encontrado son para explicar cómo la meditación ayuda a los problemas de memoria.

Menos esta: El cambio de Era

Nunca fui prejuiciosa...
Y bueno...

También encontré que el 3º ojo (el que teóricamente se me está abriendo y por eso no recuerdo detalles ni datos) está relacionado con la glándula pituitaria. Y por ahí salió algo...

Glándula pituitaria

NOTA MENTAL: Averiguar más.

Documentación para empezar...

2012-01-30T16:30:00.000-08:00

He encontrado un blog de una mujer que lo explica muy bien. Lo transcribo aquí por si se le ocurre quitarlo:

"Las consultas, que no suelen hacerse a tiempo, crecieron un 30%. La preocupación de los especialistas es que muy pocos registran que se olvidan actividades o que les cuesta concentrarse porque están agotados o muy presionados.

La vorágine del mundo actual, las presiones en el hogar, la necesidad de estudiar y trabajar al mismo tiempo, la falta de empleo o las dificultades para sostenerse solos, entre otras preocupaciones, siembran un nuevo enemigo: la falta de memoria.

Ocurre entre los jóvenes de 20 y 30 años cada vez con más frecuencia, alertan los expertos. Aunque las estadísticas en el país son casi inexistentes, los especialistas aseguran que hoy el estrés se instala antes de llegar a la adultez.

Las consultas de jóvenes de entre 18 y 30 años crecieron un 30%. Y siguen en aumento. Es muy común que se presenten pacientes jóvenes, ejecutivos o estudiantes universitarios con dificultades para memorizar, que postergan tareas o, directamente, evitan dificultades. El hipocampo, región fundamental para el correcto funcionamiento de la memoria, es sumamente sensible a los efectos del estrés. Está asociado con la capacidad de lograr memoria y adquirir nueva información. El estrés afecta la capacidad de aprender cosas nuevas.

La primera falla en la memoria “es que como no se puede sostener la atención, hay cosas que se vuelven no memorizables. Es como decir 'tengo el disco rígido lleno'. Estar alerta a tantos estímulos, hace que la atención sea más limitada y, por ende, la memoria más débil.

La juventud es un tesoro que hay que cuidar. Por eso, ante los primeros síntomas, hay que consultar con el médico. Pero lamentablemente, la gente nota que vive estresada cuando ya lleva mucho tiempo sufriendo. El estrés puede dejar secuelas físicas y psíquicas y cuanto más tardía es la consulta, más difícil es revertir el cuadro."

"Estudiar y trabajar. Mantener el propio hogar o ayudar a la familia. Cuidar a la pareja y a los amigos. Proyectar un futuro mejor y mientras, surfear el presente. Hoy, los jóvenes tienen la agenda completa y la memoria, confirman los especialistas, comienza a fallar. La razón de estas “lagunas mentales”, tiene nombre: el estrés, enemigo invisible que corroe las cabezas y los cuerpos, y que ya dejó de ser patrimonio exclusivo de los adultos. La preocupación de los especialistas es que muy pocos registran que se olvidan actividades o que les cuesta concentrarse porque están agotados o muy presionados. Y si la consulta no se hace a tiempo, es más difícil revertir el cuadro.

“Me olvidé lo que te estaba diciendo”. “¿Cerré la puerta con llave?”. “No llego al parcial, mejor lo dejo para más adelante”. Frases típicas, según los especialistas, que pintan los motivos de consulta de muchos jóvenes de entre 20 y 30 años. Aunque las estadísticas en el país son pobres y hasta inexistentes, los expertos aseguran que hoy el estrés se instala antes de llegar a la adultez. “Las consultas de jóvenes de entre 18 y 30 años crecieron un 30%. Y siguen en aumento”, reconoce Daniel López Rosetti, presidente de la Sociedad Argentina de Medicina del Estrés (SAMES).

“Es muy común que se presenten pacientes jóvenes, ejecutivos o estudiantes universitarios con dificultades para memorizar, que postergan tareas o, directamente, evitan dificultades”, afirma Fernando Torrente, jefe de Psicoterapia Cognitiva del Instituto de Neurología Cognitiva (INECO). “El hipocampo, región fundamental para el correcto funcionamiento de la memoria, es sumamente sensible a los efectos del estrés. Está asociado con la capacidad de lograr memoria y adquirir nueva información.

El estrés afecta la capacidad de aprender cosas nuevas”, resume Facundo Manes, de INECO y del Instituto de Neurociencias de la Fundación Favaloro.

En una investigación internacional realizada por el canal de música MTV Latinoamérica el año pasado, el 65% de los chicos de entre 20 y 24 años dijo que vive más estresado que su padre a su edad. Pero, ¿qué les preocupa? “Su inserción laboral y conservar el trabajo, porque nadie les garantiza la permanencia. Los inquieta su identidad no poder responder ‘quién soy’ y su identidad sexual.

También los moviliza la fractura de la ilusión de familia ideal: en un mercado laboral que se plantea como ‘el juego de la silla’, ¿quién puede asegurarse una pareja, hijos, casa, auto, perro?”, plantea Andrés Rascovsky, médico psicoanalista y presidente de la Asociación Psicoanalítica Argentina (APA).

“La primera falla en la memoria es que como no se puede sostener la atención, hay cosas que se vuelven no memorizables. Es como decir ‘tengo el disco rígido lleno’. Estar alerta a tantos estímulos, hace que la atención sea más limitada y, por ende, la memoria más débil”, señala Andrea Homene, psicoanalista e integrante de la Red Provincial de Salud Mental en Incidentes Críticos (PROSAMIC).

La juventud, coinciden todos, es un tesoro que hay que cuidar. Por eso ante los primeros síntomas, hay que consultar con el médico.

“Lamentablemente, la gente nota que vive estresada cuando ya lleva mucho tiempo sufriendo. El estrés puede dejar secuelas físicas y psíquicas y cuanto más tardía es la consulta, más difícil es revertir el cuadro”, avisa Daniel Mosca, director de la Sociedad Argentina de Psicotrauma (SAPsi).

¿Cómo tratarlo? “El tratamiento de un trastorno de memoria en un joven depende de un buen diagnóstico que explique el porqué de la pérdida de memoria. Tratando la causa, el cuadro debería mejorar”, apunta Facundo Manes. Y agrega: “Sin dudas, cambiar ciertos hábitos de la vida cotidiana contribuyen a mantener el cerebro saludable y a reducir el riesgo de padecer deterioro cognitivo”. Cuidar la dieta incorporando alimentos variados con bajo contenido de grasas, hacer actividad física diariamente, chequear con el médico el estado de la presión y evitar el tabaco y el alcohol son algunos de los consejos."

"El umbral del estrés

“Cuando uno entrena se enfrenta a desafíos, aplica estrategias que elevan el umbral del stress −necesario para activar las hormonas que le permiten al cazador enfrentar al león−, pero cuando el riesgo pasa, el estrés también debe terminar”, indicó Moos.

Algunos de lo ejercicios especialmente pensados para activar esos circuitos son deletrear las palabras de atrás hacia delante sin mirarlas, observar y tratar de mirar una figura con un pensamiento flexible e identificar partes de una imagen.

Facundo Manes, director del Instituto de Neurología Cognitiva (Ineco) y del Instituto de Neurociencias de la Fundación Favaloro estimó que “la evaluación precoz y el rápido tratamiento pueden prevenir un posible deterioro de la memoria y recuperar esta a niveles previos de funcionamiento”.

Finalmente, el neurólogo coincidió en que “son múltiples las causas que pueden presentar trastornos de la memoria” pero enfatizó que “en los jóvenes los cuadros son provocados por la ansiedad, el estrés y la depresión, y esos procesos pueden revertirse”."

La pérdida de memoria es un trastorno que ha ido en aumento en todo el mundo, según lo afirman científicos escoceses de la CPS Research, un centro de investigaciones en Glasgow, Escocia; en donde se está tratado de encontrar una cura para este padecimiento que es consecuencia de nuestros estilos de vida modernos y de la "sobrecarga de información", afirman los investigadores .

Muchas personas, en especial las de edad avanzada, se preocupan cuando comienzan a olvidarse de cosas tan rutinarias y básicas como: "¿dónde quedaron las llaves?" o "¿a qué vine a la cocina?"; pues creen que son los primeros síntomas de Alzheimer, pero no siempre es así. Ser olvidadizo o tardarse en recordar ciertas cosas es, por lo general, un proceso normal del envejecimiento.

El objetivo principal del estudio escocés, es analizar las razones por las que este padecimiento ya no sólo afecta a los adultos mayores, sino que su rango de edad cada vez es menor por lo que actualmente muchos jóvenes son víctimas de la falta de memoria. El trastorno es conocido en el mundo médico como "Discapacidad Cognitiva Subjetiva" (SCI).

Los científicos lo han bautizado como "síndrome de la vida ocupada"; y afirman que la desmemoria, o el ser olvidadizo, puede ser causado por un estilo de vida frenético o cuando nos vemos constantemente bombardeados con información de teléfonos celulares, televisión, radio e Internet.

El doctor Alan Wade, de CPS Research, explica que la desmemoria es un proceso normal de la vejez, pero que existen evidencias anecdóticas, las cuales sugieren que ahora gente cada vez más joven, como resultado de múltiples ocupaciones en el hogar o el trabajo y por el exceso de información proveniente de los varios medios de comunicación que consumimos hoy en día, padecen esta enfermedad.

Primera consulta

2012-01-30T16:29:00.000-08:00

Bueno, esta es la cuestión. Tengo 27 años y desde el año pasado tengo problemas de memoria preocupantes. No se debe a ninguna causa biológica aparente porque me han hecho exámenes y no ha salido nada. No tengo Alzheimer y no estoy en un momento de mi vida donde pueda considerar el envejecimiento como causa principal. Fue de manera repentina y coincidiendo con un antes y un después en mi vida, es decir, irme de casa de mi madre.

Como todo esto es muy raro, pues iré un poco a los antecedentes de la cosa.

Desde mi adolescencia he vivido en un hogar absolutamente disfuncional. Mis padres se separaron y me quedé viviendo con mi madre alcohólica. Ella no pudo soportar la carga de asumir sus responsabilidades como madre soltera, y aunque consiguió montar una empresa que nos permitió vivir sin problemas materiales, a nivel psicológico nos destrozó a mi hermano y a mi. La situación era tan terrible que al irme a dormir lo único que me calmaba era imaginar cómo sería físicamente mi casa ideal. A nivel psicoanalítico parece ser que la casa es el símbolo de la madre o la mujer, algo que tiene bastante sentido si tenemos en cuenta que la interpretación es bastante ilustradora. Yo estaba reconstruyendo a mi madre ideal, bella, grande, a mi antojo, viendo que no podía sino conformarme con una madre débil que no podía satisfacer mis necesidades emocionales como hija. Para colmo, mi padre fue siempre una figura amenazante, un calculador sádico y psicópata, que disfrutaba sometiendo a mi madre ya nosotros dos por extensión. No estoy cayendo en ninguna exageración, son palabra textuales que me han repetido machaconamente casi todos los días de mi vida. Además, debido al alcoholismo de ella, la familia se tuvo que mantener alejada porque la dinámica de hermetización del núcleo familiar se desplegó de la manera más efectiva. Como resumen: un teatro permanente. Ir a la escuela y hacer como si no tuviera ningún problema, soportando los comentarios de los profesores diciendo que podía hacer mucho más /cuando sacaba 7,5 de media). Soportar el acoso de las chicas guays del colegio porque les daba envidia que yo les gustara a los chicos más guapos. Además, ir a las comidas familiares, que mi madre se emborrachara y dijera cosas sin sentido, para herir, y que nadie dijera nada, y que nos la tuviéramos que llevar a casa arrastrando. Además, las visitas ocasionales de mi padre donde teníamos que fingir que no pasaba nada y aguantar una somanta de tonterías a cada cual más absurda.

Esta situación se alargó hasta los 19 años, cuando mi primero novio en serio me dijo que esto estaba fatal. Ahí entonces comprendí, caí en una depresión, fui al psicólogo (que no me dedicó el tiempo suficiente), arreglé unas cosas en casa para que no fuera totalmente insoportable para mi hermano, y me fui a Italia 6 meses. Nunca he sido más feliz en mi vida, a pesar de que me volví una insensible emocionalmente. Me volqué en mi, en mi particular y a-moral carpe diem en relación con los hombres. Tenía mi novio en España, con quien habíamos hecho un paréntesis, y entonces me dediqué a acostarme con quien me apetecía. No fueron pocos y me sorprende que todavía me hablen muchos de ellos, teniendo en cuenta las putadas que les hice. Yo no podía ser una buena persona con ellos porque eso implicaría sentimientos, y entonces toda la cosa del novio en España dejaría de funcionar.

Como es lógico, después de 2 años rompí con mi novio, por considerar que estaba moldeándome como a una muñequita vulnerable que necesita un padre. El momento clave fue cuando me sinceré con él y le dije que estaba en una crisis, y entonces me respondió "Lo que te pasa es que has perdido tu confianza en ti misma, y la tengo yo, y te la voy a ir devolviendo poco a poco". Demasiado manipulador. Lo queme aterró fue que hubiera sido así todo el tiempo y yo no me hubiera dado cuenta, así que entré en un periodo de happy free similar a mi periodo en Italia, pero esta vez con un alto componente moral. Siempre dejaba claro que yo no era mujer para enamorarse y que no esperaran una relación conmigo. Incluso tuve una especie de relación de 6 meses con una chica, que resultó que era la mejor amiga de mi ex novio el que quiso manipularme. Todo eso fue demasiado para mi. Me enrollé con un amigo de la facultad que terminó enganchándose conmigo y separando el grupo de amigos. Después, me enganché de un soberano gilipollas hasta el punto de que no pensaba en nada que no fuera ese personaje. Me levantaba por las mañanas sólo para poder hablar con él por Facebook, aunque no lo hacía ni la mitad de las veces, y cuando lo hacía, me confundía tanto que alimentaba cada vez más mi incertidumbre y por ello mi más o menos consciente deseo de castigo. Yo sabía que estaba llegando al fondo, que necesitaba tocar fondo, y así lo hice. La superficialidad con los hombres me sirvió para no sufrir conscientemente toda la rabia derivada de un juicio que tuvo a lo que quedaba de mi familia agonizando durante meses. Ese juicio fue la manifestación de una situación insostenible y dañina que nos había estado envolviendo durante años.

Pasado lo del gilipollas me enamoré de otro tío muy raro y al que envolvía un halo de espiritualidad casi místico. Él quería ser cura, supongo que por eso me dejé llevar. No había futuro. Pero me sirvió para salir de mi adormecimiento emocional. También descubrí el yoga y tuve una experiencia bastante fuerte de conexión con mis ovarios que no estaban funcionando bien, e hice un intenso pero calmado repaso de todas las personas que conozco para ver si las quería o no. Después me fui a Chile, lo dejé todo atrás, y entonces perdí la capacidad de recordar cosas.

No fue de la noche a la mañana. Coincidió con un curso de economía de cuyo nombre no quiero acordarme. La gente que conocí fue genial, el lugar espectacular, la casa donde vivía, un paraíso... Pero la economía... pues no quería aprenderla. Tenía la sensación de que era más lista que los economistas porque no me dejaba llevar por la deshumanización de las matemáticas y los conceptos técnicos; y por ello estaba prevenida de sacar conclusiones deshumanizadoras que sólo pueden presumir de ser matemáticamente elegantes o técnicamente acertadas.

Creo que ese fue el momento en el que dejé de poder recordar. Lo que recuerdo es estar en la hamaca con mi nuevo novio (esta vez sí, enamorada totalmente) en Diciembre y comentarle que hacía como 3 meses que no podía recordar muchas cosas, refiriéndome al momento yoga como el inicio de la cosa.

Bueno, la cosa siguió y yo no recuerdo grandes momentos de preocupación por ello, hasta que decidí venirme a Bruselas a vivir con él. He pasado por mucho estrés (no hablar bien francés, no tener trabajo, examen de NNUU para el que no me sentía preparada, etc etc...) y sigo estresada. Y cada vez me parece que va a peor.

Cuando estuve visitando a mi padre, en verano, justo antes de venir a Bruselas, se lo comenté. Me dijo que había pasado al siguiente nivel de conciencia o algo así, y que ya no había marcha atrás, entonces tenía que trabajar en ello y aprovecharlo porque muchas personas buscan activamente llegar a este estado. Que se me estaba abriendo el 3º ojo. Con lo fuerte que fue la experiencia de meditación hace un año y medio ya, y con las experiencias que he tenido desde entonces las tres veces que he meditado, no me parece que sea una completa tontería. Al menos, he conectado más con mi estado de conciencia abstracto que con el concreto.

Todo este empanamiento general y postergaciones varias que he estado haciendo me crean más ansia, y por ello quizás no termino de bajar a la tierra.

Por otro lado, a nivel intelectual estoy viviendo una época de conexiones muy fructíferas a un nivel que antes no manejaba. Pero es como si me sintiera llena de cosas y no pudiera aprender más.